Perché anche a casa devi allenarti in abiti da fitness e non con i tuoi pantaloni della tuta preferiti
Non c’è mai stato un tale numero di allenamenti eccellenti di dominio pubblico: gli studi di fitness sparano forza e cardio, i centri di yoga organizzano trasmissioni video di pratiche, i migliori allenatori e le palestre più chiuse ed elite si sono trasferite online. Tutto ciò di cui hai bisogno ora per un buon allenamento è indossare l’uniforme e stendere il tappetino. E sì, riguardo al modulo – questo è importante. Anche se sei da solo a casa, non dovresti fare sport con i pantaloni della tuta. Prima di tutto, l’abbigliamento fitness non è fatto per i bei selfie. Ok, facciamo così: non solo per bellissimi selfie. I leggings giusti forniscono la giusta compressione dove ne hai bisogno, supportano ciò che ha bisogno di supporto.
In secondo luogo, si sono messi al lavoro. Vestiti cambiati – e già le possibilità che, dopo esserti seduto, non ti alzi dal divano, sono molto meno.
Ma c’è anche una tale sfumatura: i vestiti per i diversi allenamenti dovrebbero essere speciali. Quale, lo scopriremo ora.
Che cos’è una buona forma fisica
Prima di tutto, dovrebbe essere comodo. Non limitare il movimento, non interferire con l’esercizio, essere al sicuro. Dovresti sentirti a tuo agio. La cosa principale a cui prestare attenzione è:
– materiale speciale . È meglio se è uno speciale tessuto traspirante traspirante, ma allo stesso tempo si asciuga rapidamente. Ci sono abbastanza offerte in tutti i segmenti di prezzo. Lascia la vecchia maglietta di cotone elasticizzato per i futuri viaggi all’aria aperta.
– mancanza di elementi e dettagli non necessari . Non avere cappucci, rivetti, lacci sui vestiti – niente in cui potresti impigliarti in qualcosa in cui rimanere impigliato. È meglio che non sia troppo largo: nelle condizioni dell’allenamento a casa, è particolarmente importante tenere traccia della tecnica di esecuzione dell’esercizio, quindi dovresti vedere tutte le curve e le pieghe del tuo corpo.
– intimo sportivo. Sia per ragazze che per ragazzi. Fornirà un adeguato supporto e conduzione termica.
– mettiti le scarpe . Soprattutto a casa! Soprattutto se hai un allenamento intenso! Le scarpe devono essere chiuse e con suole rigide, non porose.
– e, naturalmente, lascia che sia bella! Dovresti metterlo il prima possibile.
Valeria Volkhina
Allenatore Encore Fitness Elite
– Sì, è vero, l’abbigliamento fitness deve essere comodo e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! Quando scegli una tuta, dovresti fare affidamento sulla direzione dell’allenamento. Se sei un sostenitore dei programmi di danza, i vestiti non dovrebbero ostacolare i tuoi movimenti e dovrebbero creare un tale stato d’animo in modo da sentirti il più organico possibile nell’immagine della danza: dalle scarpe latine a una maglietta hip-hop oversize.
– Per gli amanti dello yoga e del pilates, ad esempio, sono perfetti leggings attillati e tute realizzate con tessuti morbidi. L’assenza di dettagli non necessari su tali modelli ti consente di concentrarti sulla pratica e di osservare il sollievo dei muscoli e delle articolazioni.
Resta comodo durante il tuo allenamento cardio con lo speciale tessuto Dri-FIT, che ti fa sudare e si asciuga rapidamente. Separatamente, vorrei sottolineare che non dovresti scegliere indumenti isolanti per allenamenti intensi: cercando di migliorare l’effetto della combustione dei grassi, puoi portare il corpo al surriscaldamento e aumentare il carico sul sistema cardiovascolare.
Se gli esercizi di forza sono vicini a te, presta attenzione ai modelli che non limitano il movimento e allo stesso tempo non sono troppo liberi, altrimenti è possibile catturare la parte del simulatore.
Tanya Bow
Fondatore e Direttore Creativo di Elastic Active
– Nella scelta dei capi per lo sport, le ragazze solitamente si concentrano non solo sulle caratteristiche tecnologiche di tessuti e forme, ma anche sulla componente esterna dei modelli.
Contrariamente a molti stereotipi secondo cui i prodotti attillati sono adatti solo per una determinata figura, sono convinto che con un approccio competente, qualsiasi ragazza possa scegliere una forma ideale per se stessa, che enfatizzerà i vantaggi e nasconderà i difetti.
Quindi, ad esempio, leggings e pantaloni a vita alta, che non sono della prima stagione, riescono a nascondere la pancia. Inoltre, questi modelli allungano visivamente le gambe. L’ampia cintura, che stiamo attivamente promuovendo ad Elastic Active, sul principio dell’intimo correttivo crea un leggero effetto stringente in vita, dal quale le ragazze si sentono sicuramente più sicure in palestra durante l’allenamento. Ci torneremo, alla fine!
Per quanto riguarda la tavolozza dei colori, alcune tonalità enfatizzano il tono della pelle in modo speciale. Scegli un cioccolato e un ricco color cappuccino, ad esempio, mettono in risalto l’abbronzatura. I proprietari di pelle chiara possono sempre fare affidamento su tonalità calde. Il nero è un classico ben noto che snellisce sempre visivamente. Le ragazze che amano l’attenzione e gli sguardi entusiasti possono tranquillamente scommettere sul bianco e sul rosso, che è particolarmente importante in primavera! ”
Divertiti!